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www.92349.com这个秋冬你还不赶快减掉小肚子?不然明年夏天又要

发布日期:2019-10-24 16:30   来源:未知   阅读:

  芭姐先问一下,每天有多少姐妹是一边吆喝着自己减肥一边喝着奶茶的,请举手!那么请问,你觉得最难减的部位是哪?当然是腹部,尤其是我们这些办公室桌前的上班族,可以说我们的小腹是被迫变胖的!

  长年累月的伏案工作,屁股一坐就是一整天,每天的“运动”就是打电脑,可能还要外加一点小甜点。这就导致缺少锻炼拉伸的小腹就变成了顽固的游泳圈,想轻易甩掉都难。

  芭姐还发现长时间的坐姿不对也会长小肚子。比如说弯腰驼背、有斜靠椅背、甚至还有向后仰着坐(北京瘫)的。但是你知道吗?斜靠在椅子背上坐,这种极度伸展的姿势会使你的腹部无法用力,小腹凸出,长久下来不胖才怪!

  还有一些孕妈妈在生产完之后出现大肚腩减,怎么减都减不掉,那应该出现了腹直肌分离。腹直肌分离是一个解剖学术语,描述腹直肌异常分离的距离,腹部左右两边的腹直肌是由筋膜连接起来,连接腹直肌的部位叫做腹白线。无论什么原因引发的腹白线分离,只要左右两侧的腹直肌分离超过2cm(大约为两指的距离)就是异常的,www.92349.com。称为腹直肌分离。简单来说就是妈妈在孕晚期,腹肌被逐渐长大的宝宝撕开,失去了弹性,现在无法靠拢,会留下十分难看的肚腩。

  如果你出现同种大肚腩状况也别害怕,这些都是可以靠运动和借助医美手段恢复的。本期芭姐就邀请到了光华路第一美容天团中的两位美容编辑来给大家分享如何减掉大肚腩,一起来看看吧。

  生完娃快3年了,尽管已经早就瘦回怀孕前的体重,但还是觉得身体厚,反正不管我用什么方式,肚子就是瘦不下来。后来有一天,我带儿子去美中宜和打疫苗,因为儿子在那里出生,刚好碰到给我接生的医生,她看到我也说看起来基本恢复体型了,我把我肚子瘦不下来的苦恼也顺便发泄了一下,医生就是医生,她提醒我说,好多女人生完宝宝后,腹直肌没有完全恢复,看起来就是肚子大,她说美中宜和刚好有产后修复的医美中心,让我去测一下腹直肌恢复状况。

  好像一下子又抓住了救命稻草,立马预约了去美中宜和产后门诊。医生告诉我,怀孕过程中,肚子上的肌肉被撑开了,生完之后,每个人肌肉弹性不同,有的恢复得还不错,有的两侧肌肉中间还留着很大的缝隙空间,一般恢复到一根手指的宽度是正常的,没有恢复这个缝隙,肚子就会看起来很大。那天医生检查了我的腹直肌,有两个手指那么宽,我吓坏了,难怪肚子瘦不下去。医生说,我这还算好的,她们这里有6根手指宽度的产妇,通过仪器治疗,也恢复到1指半了。

  一听说有仪器治疗,我立刻来了精神,必须立刻安排上!这个仪器原理上就是通过电刺激使腹部肌肉(腹横肌、腹直肌)被动收缩,可以对肌群进行强化训练,操作的时候,就像是按摩,有一点扎扎的感觉,医生会一点点帮你调整你能承受的力度,每次做半小时。大概10次为一个疗程。

  医生说,这个治疗就是可以克服患者自主训练方式不正确,无法使腹部肌群得到充分的锻炼及依从性较差的问题。连续做,效果最好,即使月经期也并不影响,于是我连续预约了10次,剑三下载器一直安装中求解啊在线等急急急!!!姜子牙。这种治疗简直就是享受,并没有任何疼痛压力,所以我特别期待自己10次后的变化。

  果然没让我失望,10次后,我的腹围线指了,太神奇了!这不仅仅是瘦肚子那么简单,感觉自己又解决了一个健康问题。关于腹直肌恢复的项目疗程,美中宜和产后医美中心的市场价位在 3150 元一个疗程, 我还听说他们双十一有特惠活动,只需要2772元就可以体验一个疗程。

  我曾单纯的以为我永远不会被小腹赘肉问题困扰,因为我在上学时期是体育生,有着常年体育训练的经历。每天都会在操场练习长跑运动,所以长年累月下来,从来不担心赘肉问题。

  然而,自从上班以来,每天做着写稿,腾不出时间锻炼更别说日日练长跑了。我也终于迎来了专属我的小腹赘肉。 我整体都不胖,唯有小腹堆了一团肉。站着看不出,只有自己坐下了才能感受到有一坨肉叠在一起。尤其是穿紧身衣服时候,坐着都觉得裙子绷得难受。哎,只能怪自己懒,于是我开始了减腹经历。

  我比较幸运,拥有一位兵哥哥男友,他对于训练这方便极其拿手,并且愿意零酬劳当我的健身教练。他得知了我的苦恼之后,给我的方案就是,一天30个卷腹+30个空中自行车+1分钟平板支撑+30个平躺抬腿。

  大家肯定会觉得,这个训练方法是否太简单了。其实不然,简单点不重要,重要的是动作做得标准,要学会坚持。而且想要瘦肚子一定要搭配合理的饮食。首先拒绝零食,不吃糖、巧克力、火锅等高油高糖的食物。吃很多蔬菜、低卡水果、全麦面包来饱腹即可。

  坚持了一个季度运动搭配合理饮食,我惊喜的发现我的小腹回归了平坦。虽然没有明显的马甲线,但是赘肉已然消失的七七八八了。最后,想提示大家的要领就是:一开始为自己定的运动量无需太大,循序渐进,坚持下来,你一定可以减掉小肚子的!

  看到这是不是也有一丝丝的心动想要减掉肚腩?心动不如行动,找对方法,对症下药,就能拥有平坦的小肚只哦。